Ich habe mir zuerst gar nicht viel erwartet, aber um ehrlich zu sein, gleich nach dem ersten Modul war ich begeistert. Es war lustig und kräfteraubend zugleich.
Aus diesem Selbstverteidigungskurs habe ich sehr viel für mich mitgenommen und gelernt. Mich selbst zu stärken und das ich mich im Ernstfall selbst verteidigen und die angreifende Person abwehren kann. Das Nachstellen von Angriffsszenarien im 3. Modul war auch sehr spannend.
Das Erinnerungsmail einen Tag vor Kursbeginn finde ich super. Die Namensaufkleber waren eine tolle Idee, so wußte man immer, wer sein Gegenüber ist. Es war alles perfekt organisiert!
Die gesamte Kommunikation und die Informationen der beiden Trainer hat mir sehr gut gefallen. Die Sprache war klar,präzise und verständlich. Die beiden Trainer sind absolute Profis!
Ich würde den Kurs jederzeit wieder besuchen und hab ihn auch gleich an meine Freundinnen//Kolleginnen weiterempfohlen.
Selbstverteidigungskurs für Frauen
Wir bieten zweimal im Jahr einen eigenen Selbstverteidigungskurs für Frauen an. Unser Frühjahrskurs startet üblicherweise im März oder April und unser Herbstkurs im Oktober oder November.
Der Kurs selbst besteht aus drei Teilen, sogenannten Modulen, die immer samstags stattfinden. Am sinnvollsten ist es, den gesamten Kurs zu besuchen, also alle Module nacheinander zu absolvieren. Es ist jedoch auch möglich nur zu einzelnen Modulen zu kommen.
Anmeldung zum Kurs
Das Seminar war insgesamt spitze. Besonders gut fand ich natürlich die nachgestellten Stresssituationen bei denen man nicht einfach den Kopf in den Sand stecken konnte.
Toll war auch der Einsatz des Gummikopfs, weil man so die „Scheu“ vor dem Schlag ins Gesicht verlor und dass die Trainer auch immer wieder durchgehen um die Teilnehmer zu testen. Seinem Trainingspartner mag man ja nicht unbedingt weh tun.
Besonders stressreich fand ich die Szenen, in denen man angepöbelt wird und noch nicht sieht, wie es ausgeht.
Erstaunlich freundliche Trainer, die sich wirklich Gedanken über dieses Thema gemacht haben. Unter Krav Maga Trainern stellte mich eher grantige Rüppel vor, glückerweise war das definitiv nicht der Fall.
Ich würde das Seminar auch schüchternen Frauen weiterempfehlen. Man hat das Gefühl, dass es sich hier nicht um eine Massenabfertigung handelt.
Das Seminar hat meine Erwartungen sogar übertroffen, da ich nicht nur lernte wie ich mich verteidigen kann, sondern auch dass ich es tatsächlich kann. Gewusst wie bedeutet nämlich nicht gleichzeitig dass es auch automatisch funktioniert. Danke dafür. Das stärkt das Selbstbewusstsein!
Ich wollte noch sagen wie toll die beiden ersten Module waren! Es hat meine Erwartungen weit übertroffen!
Super Trainer, realistische Szenen und Techniken und vor allem gehe ich schon viel stärker durch die Welt!
Also danke dafür und macht weiter so!
Inhalte der einzelnen Module
Modul 1: Offensive Selbstverteidigung mit effektiven Schlag- und Kicktechniken
Ziel dieses Seminar-Modules ist die offensive und möglichst effektive Verteidigung mit körpereigenen Waffen (Hände, Ellbogen, Knie, Beine), ausgerichtet an die empfindlichsten Stellen des Angreifers.
Inhalte:
- Theorie und Statistiken
- Zieldefinition
- Regeln und Prinzipien
- Prävention und Verhaltensweisen
- Selbstsicheres Auftreten
- Verbale Verteidigung des eigenen Intimbereichs mit Szenario
- Strategien und Taktiken
- Effiziente, körpereigene Waffen des Verteidigers
- Effektive Ziele beim Angreifer
- Verteidigung gegen Schläge
- Verteidigung gegen Würgen (stehend, gegen Wand)
- Verteidigung gegen Angriffe die einen Positions oder Ortswechsel zum Ziel haben (Umklammerungen, Verschleppungen, Haare ziehen, Opfer zu Boden bringen, etc.)
- Verteidigung am Boden
- Drills
- Retrospektive
Modul 2: Defensive Selbstverteidigung mit realistischen und praxistauglichen Techniken
Ziel dieses Seminar-Modules ist die möglichst effektive Verteidigung mit realistischen und praxistauglichen Techniken bei verschiedenen Übergriffen.
Inhalte:
- Theorie und Statistiken
- Zieldefinition
- Regeln und Prinzipien
- Prävention und Verhaltensweisen
- Selbstsicheres Auftreten
- Verbale Verteidigung des eigenen Intimbereichs mit Szenario
- Strategien und Taktiken
- Effiziente, körpereigene Waffen des Verteidigers
- Effektive Ziele beim Angreifer
- Verteidigung gegen Schläge
- Verteidigung gegen Würgen (stehend, gegen Wand)
- Verteidigung gegen Angriffe die einen Positions oder Ortswechsel zum Ziel haben (Umklammerungen, Verschleppungen, Haare ziehen, Opfer zu Boden bringen, etc.)
- Verteidigung am Boden
- Drills
- Retrospektive
Modul 3: Praktische Selbstverteidigung in verschiedenen Situationen
Ziel dieses Seminar-Modules ist der Einsatz von praxistauglichen Taktiken und effektiven Techniken zur bestmöglichen Selbstverteidigung in verschiedensten Szenarien und Situationen.
Inhalte:
- Theorie und Statistiken
- Zieldefinition
- Regeln und Prinzipien
- Prävention und Verhaltensweisen
- Selbstsicheres Auftreten
- Verbale Verteidigung des eigenen Intimbereichs mit Szenario
- Strategien und Taktiken
- Effiziente, körpereigene Waffen des Verteidigers
- Effektive Ziele beim Angreifer
- Verteidigung gegen Schläge
- Verteidigung gegen Würgen (stehend, gegen Wand)
- Verteidigung gegen Angriffe die einen Positions oder Ortswechsel zum Ziel haben (Umklammerungen, Verschleppungen, Haare ziehen, Opfer zu Boden bringen, etc.)
- Verteidigung am Boden
- Drills
- Retrospektive
Ich suche schon länger eine Kraftsportart, die nicht so langweilig ist wie das übliche Fitnessstudio. Ich wäre z. B. auch sehr an Boxen interessiert. Leider ist es so, dass die meisten anderen Sportarten entweder mit übertriebener Männlichkeit werben („sei ein richtiger Mann“, „bei uns geht es härter zu“) oder mit übertriebener Weiblichkeit (pinke Website usw.). Deshalb habe ich mich bei euch sehr wohlgefühlt, weil das absolut nicht der Fall war, sondern es einfach um den Sport an sich ging. Ein respektvoller Umgang, motivierend und fordernd, aber nicht überfordernd. Noch dazu wart ihr sehr nett und lustig!
