Mixed Martial Arts (deutsch „Gemischte Kampfkünste“) oder kurz MMA ist eine relativ moderne Art des Vollkontaktwettkampfes. Populär geworden ist MMA durch die Vergleichskämpfe im Ultimate Fighting Championship (UFC) der frühen 1990er Jahre, bei dem Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten angewendet werden.

Inhalt:

• MMA spezifische Aufwärmübungen
• Grundlegende Techniken des Standkampfes
• Takedown Techniken und deren Abwehr
• Ground and Pound (Effektive Techniken am Boden)
• MMA spezifische Hebel-Techniken im Bodenkampf
• Sportwissenschaftliche Inputs und praxisnahe Tipps

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