Den gesamten Oktober über machen wir ein insgesamt 4-teiliges Frauenselbstverteidigungsseminar bei der Firma Saubermacher in Feldkirchen. Ziel ist es den Teilnehmerinnen Strategien, Taktiken und Techniken zu vermitteln, um sich bei einem möglichen Übergriff effektiv verteidigen zu können.

Aufgrund der begrenzten Zeit (4x 90 Minuten) haben wir folgendes, genau auf den oben beschriebenen Anwendungsfall abgestimmtes Programm erstellt:

• Einheit 1: Grundlagen der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
  • Verbale und Non-Verbale Prävention und Deeskalation
  • Wichtigste Techniken und Angriffspunkte
  • „Entfesseln“ des eigenen „Kampfgeist“
  • Szenarientraining

• Einheit 2: Basictechniken
  • Technikteil mit verschiedenen, gerade für Frauen effizienten Schlag- und Selbstverteidigungstechniken
  • Kontrollierte Aggressionen entfachen
  • Szenarientraining am Trainer mit Schutzanzug

• Einheit 3: Selbstverteidigung mit (Alltags-)Gegenständen und Verteidigung am Boden
  • Effiziente Verteidigung am Boden
  • Verteidigung mit Gebrauchsgegenständen
  • Szenarientraining am Trainer mit Schutzanzug

• Einheit 4: Realistisches Szenario
  • Vorbereitung auf das Übergriffs-Szenario
  • Übergriffs-Szenario im Keller mit Schutzausrüstung
  • Nachbearbeitung

Trotz des ernsten Themas haben alle Teilnehmerinnen auch sehr viel Spaß am Training, .. und das nicht immer nur auf Kosten der Trainer  .. wie man am Foto sieht :)