BASICS: Montag bleibt Basics-Training Tag, da würden wir nichts verändern, .. außer ihr habt gute Verbesserungsvorschläge und Tipps.

ESSENTIALS: Dienstags fokussieren wir dann eher auf Grundlagen (Essentials) Selbstverteidigungstechniken (Würden, Umklammerungen, Schwitzkasten, Revers, Handbefreiungen, etc.) und Standard Box- und Kicktechniken und -Kombinationen.

FITNESS: Und in der zweiten Einheit verstärkt um eure Kondition, Koordination und Fitness (Box- und Kampfsport-Drills, Ausdauereinheiten, Fitnessworkouts, etc.)

COMBAT: Donnerstag in der ersten Stunde geht’s dann im kleineren Kreis (Level 2 bzw. Fortgeschrittene) hart auf hart zu. Mit Helmen und Schutzausrüstung werden wir uns mit Halb- oder Vollkontakt Sparringeinheiten, mit kontrolliertem und freien (Kampfsport/Freefighting) Sparring, .. mit Angriffs- und Verteidigungseinheiten unter Realbedingungen (Härte, Geschwindigkeit, Reaktion, etc.) auseinandersetzen.

ADVANCED: In der zweiten Stunde soll der Fokus dann auf fortgeschritteneren Techniken oder Schwerpunkten (Bodenkampf, Knife Defense, Gun Defense, Hebel, SDS, Kicks, etc.) liegen.

Was sagt ihr dazu, .. welche Wünsche, Anregungen und Tipps habt ihr?
Bin auf eure Rückmeldungen gespannt und wir werden die versuchen entsprechend einzubauen?!