Project Description
Dieses, von einer dafür speziell ausgebildeten Trainerin gehaltene, Selbstverteidigungs-Seminar für Frauen ist ausgerichtet auf Prinzipien, Strategien und Techniken, die es Frauen ermöglichen sich effektiv zu verteidigen. Das Seminar dauert vier Stunden und es werden darin Grundlagen der Selbstverteidigung, praxistaugliche Techniken und Anwendungen, sowie hilfreiche Methoden und Strategien zum richtigen Verhalten in einer Notsituation vermittelt.
Die erlernten Techniken und Methoden können dann gegen Ende des Seminars in einer simulierten Situation an einem Angreifer mit Vollschutzanzug (Model Mugging) ausprobiert und gefestigt werden.
Das Seminar kann von allen Frauen absolviert werden, egal ob schon Krav Maga oder Selbstverteidigungs Kenntnisse vorhanden sind oder noch nicht und unabhängig von den jeweiligen körperlichen Voraussetzungen.
Inhalt:
- Methoden und Strategien zur Vermeidung von Eskalationen
- Kennenlernen der wichtigsten Selbstverteidigungsanwendungen
- Effektivsten Schlag- und Kicktechniken
- Techniken zur Stresskontrolle
- Realistisches Übergriffs-Szenario mit Schutzanzug (Model Mugging)
Dieser Workshop ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Ziel ist es, bereits sich angeeignete Techniken zu vertiefen bzw. neue Techniken zu erlernen
