Project Description
Dieses Spezialtraining ist ausschließlich für Frauen die bereits seit mindestens zwei Monaten regulär Krav Maga trainieren. Das Seminar dauert drei Stunden und in der ersten Hälfte bereiten wir uns intensiv auf realistische Übergriffe vor, welche dann in der zweiten Hälfte unter realen Bedingungen an einem Angreifer mit Vollschutzanzug (Model Mugging) trainiert werden. In diesem Angriffs-Szenario wird unter maximalem Stress und mit maximalem körperlichen Einsatz versucht die bisher erlernten Techniken anzuwenden. Die einzelnen Szenarien werden auf Video festgehalten und anschließend gemeinsam ausgewertet.
Da die Szenarien so realistisch wie möglich trainiert werden, sollte für das Spezial-Training unbedingt mindestens ein T-Shirt mitgebracht werden, dass unter Umständen auch kaputt werden darf!
Der Termin findet diesmal an einem Freitag Abend statt, weil wir zusätzlich die schon dämmrigen Lichtverhältnisse nutzen möchten.
Inhalt:
- Auffrischung der wichtigsten Selbstverteidigungsanwendungen
- Effektivsten Schlag- und Kicktechniken
- Techniken zur Stresskontrolle
- Realistisches Übergriffs-Szenario
- Reflexion und Videoanalyse
Das Spezialseminar ist nur für Frauen geeignet, die Krav Maga bereits seit mindestens zwei Monaten trainieren. Ziel ist es, bereits sich angeeignete Techniken zu vertiefen bzw. diese in einem realen Szenario anzuwenden.
